Sağlık her şeyin başı, hatta sağlık olmadan hiçbir şey olmuyor. Fakat yaşam düzeni sağlıklı olmamıza adeta engel oluyor. Bazı alışkanlıkları değiştirerek daha sağlıklı yaşam ise mümkün. Uzman isim 7 maddeyle sağlıklı yaşamın sırrını verdi.
Bilimin ilerlemesiyle birlikte sağlık adeta çağ atladı. İnsan ömrü her geçen yıl artıyor. Uzman isimler ilerleyen yıllarda ortalama insan ömrünün 100’ün üzerine çıkacağını söylüyor. Bunun için ise sağlıklı yaşam oldukça önemli. Hayatımızda yapacağımız ufak değişiklikler bizi sağlıklı yaşama yönlendirebilir. Kardiyoloji uzmanı Doç. Dr. Muhammed Keskin sağlıklı yaşamın sırrını verdi. Sosyal medya hesabından 7 madde sıralayan Keskin şu ifadeleri kullandı:
Sizi insanların %95’inden daha sağlıklı yapacak 7 alışkanlık:
1. Erken uyanmak, soğuk duş almak
2. Şekeri, sigarayı kesmek
3. Haftada 3 kez tempolu egzersiz
4. Sosyal medya süresini kısıtlamak
5. Tartışmamak, uzaklaşmak
6. Aralıklı açlık (5:2 veya 16:8)
7. Günlük 3 lt su içmek
